Plan 21 días actívate online NUEVO COMIENZO 28 DE ABRIL

Con este plan lograras...

• Disminuir tu % de grasa corporal 
• Reducir medidas.
• Adquirir habitos saludables que podras sostenerlos en el tiempo.
• Te sentias mas enérgica.
• Mejorar tu salud y calidad de vida.
• Aprenderas todo lo que necesitas que saber sobre nutrición con mi curso que se incluye dentro de este programa.

Incluye:

1. Manual inicial donde te hablo sobre nutrición, macronutrientes, te doy recomendaciones y herramientas para llevar un estilo de vida saludable.
2. Menú para los 21 días con preparaciones ricas, nutritivas, económicas y fáciles de realizar, enfocadas en esta estación del año, podras seleccionar plan omnívoro o ovolactovegetariano.
3. 3 listas de supermercados, una nueva cada semana, para que te puedas organizar con el menú semanal y tengas todo pronto y a mano en tu casa.
4. 3 recetarios con las preparaciones del menú donde se te indica espeficiamente las porciones.
5. Manual de desayunos y meriendas, tendras muchas opciones tanto dulces como saladas, además te contare que nutrientes y porciones tiene que tener el desayuno para que puedas tener la libertad de armarlo a tu manera o crear tu opción propia.
6. Recetario de jugos detox, deliciosos para que incluyas en tu alimentación.
7. Tendras también un manual de éxito, donde te explicare como tomar tu peso y medidas de forma correcta que luego anotaras en una planilla de control que te enviaré.
8. Planilla de seguimiento, en donde anotaras tus progresos en las fechas indicadas.
9. Manual con distribución de macronutientes tanto para almuerzo como para la cena (opción mas simple para cocinar por si no tenes tiempo de realizar un menú algún día), donde se indica cantidades y sustituciones para que puedas variar sin salirte del plan).
10. 6 clases de cardio (zumba) dictadas por una instructora (las clases son pre grabadas y van a estar disponible en el grupo para que puedas realizarlas cuando tengas tiempo), son clases muy enérgicas, donde se trabajan todos los grupos musculares, lo que contribuye a mejorar tu composición corporal y a obtener mejores resultados en el plan.
11. Rutina de ejercicios para hacer en casa con una frecuencia de 3 veces a la semana para complementar el plan y tonificar tu cuerpo.
12. Grupo exclusivo de facebook donde estaremos a diario en contacto, para despejar todas tu dudas, motivarte y acompañarte durante todo el proceso.
13. Material donde te enseño a leer etiquetado y lista de marcas recomendados para que sepas que comprar en el supermercado. 
14. ACEESO a mi curso de nutrición, donde aprenderas temas como (macronutrientes, micronutrientes, grupos de alimentos, buenos hábitos a la hora de comer, cuantas veces al día debes comer, colaciones si o no?, como organizar tu menú semanal, métodos de cocción saludables, métodos de conservación de alimentos, sistema inmune y prebioticos y probioticos).
15. El material pdf es 100% descargable y podras quedarte con el para seguir aplicando todo lo aprendido.

Te acompaño en el proceso, te brindo todas las herramientas para que puedas lograr tu objetivo y mejorar tu salud, solo tenes que cumplir, disfrutar del proceso y los resultados vendran solos.